wszystko o diecie

[...] mialem mocny nawrot choroby. Mianowicie od malego choruje na nieuleczalna chorobe jaka jest AZS (Atopowe Zapalenie Skory) - Objawia sie to tym, ze mam alergie praktycznie na wszystko co istnieje (glownie na chemie), jak wszamie cos czego moj organizm nie akcpetuje dostaje wysypki itd. Naszczescie moje AZS jest odmianna "lekka" (przez wiekszosc [...]

[...] Jak Ty do cholery dopuściłeś się do takiego stanu?! Mam 22 lata, studiuje dziennie Budownictwo. Od małego szczyla nie potrafiłem się pohamować z jedzeniem, jadłem dosłownie wszystko co mi nie uciekło na drzewo. Zawsze byłem większy niż rówieśnicy ale prawdziwa eksplozja otyłości nastąpiła po wyjeździe na studia i diecie opartej na kebabie i [...]

[...] się jakiś czas temu w modelingu - wymagająca to branża i niestety do wyjazdu brakuje mi trochę, aby osiągnąć proporcje talii do bioder 60/90. Około trzech lat temu wszystko było w porządku. Schudłam sama z siebie ok 15kg, bez diet, BEZ SPORTU, po prostu zeszło. Wagę o dziwo utrzymywałam dłuższy czas. Niestety zeszłego lata popuściłam [...]

witam Kiedys jadłem wszystko co popadło,nie ograniczałem sie ze słodyczami,napojami,ciastkami itp,ćwiczyło mi sie świetnie,masa i siła niezle poszła mi w górę,nie patrzałem na ilosc kalorii oraz ilosci białka,wegli i tłuszczy w diecie,oczywiscie sporo tkanki tłuszczowej tez przyrosło w tym czasie,postanowiłem przejsc na dietę aby zminimalizowac [...]

[...] doswiadczenie z tymi dwoma srodkami wiem ze wiekszosc miala z nimi stycznosc ze wzgledu na popularnosc obu srodkow.Nie wspomnialem o diecie ale jak najbrdziej tak chce zeby wszystko bylo dopiete na ostatni guzik. zapomnialem dodac jakies 100zł po cyklu na mono/stack jakis na podtrzymanie wiec koszty jeszcze rosna, z gory dziekuje za wszelka [...]

[...] TEF 7% bmr NEAT 400 - endo BMR+TEA+NEAT = 2279 + TEF (8% X 2279) = 2461 Przy tych wiliczeniach te moje 1900 wydaje się całkiem akuratne. Dieta: Ważę codziennie jedzenie, wszystko. Wszystko zapisuje w apce FatSecret. Nie mogę wprowadzic tego co jem w dziennik na potreningu bo nie ma tam rzeczy które jem, rozpisze tutaj więc przykłądowy dzień z [...]

[...] poczynając na prostym wiązaniu sznurówek schylaniu się czy po prostu zabawie. Ogólnie się zamknąłem w sobie przestalo mi zależeć na czym kolwiek odpuścilem sobie zupełnie wszystko. W lutym zdałem sobie sprawe że długo tak nie pociagne i zacząłem naprawdę dużo czytać pożądnych artykułów na temat odżywiania i wiedzę która nabyłem postanowiłem [...]

[...] wygląda tak, że staram się przybrać na masie. Sporo czytam porad na sfd, więc jeśli chodzi o diete, treningi i te sprawy, to staram się jak mogę (z dietą ciężko, ale mimo wszystko staram się jeść zdrowo, w ogóle nie jadam jakichś chipsów itd., jednak nie stać mnie by codziennie jeść orzechy i pierś z kurczaka ). Tak więc, w mojej codziennej [...]

[...] diecie, jest sprawdzona, trening również , często go zmieniam, regenereacjia oraz długość snu tez dobra, alkohol nie ruszany przez ponad rok, nie wiem co robie źle. POMOCY. Możecie mnie krytować ze wszystko robie źle ale nie w tym droga Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2007-10-29 17:13:38 Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2007-10-29 17:15:55

[...] dni wolnych od kreatyny nigdy nie brałem 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) No to może przedstawię jak wszystko obliczałem : 95 * 24 = 2280 2280 * 1,2 = 2736 <- zapotrzebowanie celem jest redukcja więc zaczynam od 2400 +/- Ma być to dieta niska w węgle . 2,3 * 95 = 218,5 = 874 [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : raczek brak, czasami zestawy z magnezem&potasem Stosowane wcześniej diety : wszystko co możliwe:( Pracuje jako instruktor fitness, mam mnóstwo zajęć w ciągu tygodnia i nie jestem w stanie poradzić sobie z dieta:(. Niestety jestem ed, miałam kiedyś [...]

[...] 100g), pokrojona paprykę czerwona (50g), cebulkę (20g), 140 g tuńczyka z puszki w wodzie, fasole czerwona z puszki (20g), pokrojonego pomidora (200g), serek feta (20g). wszystko delikatnie mieszamy i dodajemy zioła: pieprz czarny, oregano, bazylie, tymianek, kminek, Całość diety po odjęciu strat wynikających z obróbki kulinarnej zawiera: [...]

[...] widać mam do tego tendencję, tym bardziej, że małe kamienie mam znów na nerach:) Stąd pytanie- czy w moim przypadku mogę brać białko? Bo widzicie nasi polscy lekarze mają na wszystko odpowiedź- nie wiem lub z po co to panu. Trenują intensywnie, nie jestem też z drugiej strony w komfortowej sytuacji pozwalającej na idealne dopasowanie diety. [...]

[...] Wiem że mój metabolizm pozwala na bardzo szybką utratę tkanki tłuszczowej. Forma 0 - foto 1 Forma po 6 miesiącach redukcji - foto 2,3,4, Redukcja pełną parą, robiłem wszystko co mogłem oprócz dopingu. Trening 2 x dziennie 6 dni w tygodniu, rano naczco rower, wieczorem trening siłowy. Na koniec przed zdjęciami przygotowywałem się jak na [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) stepy 3x w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica lub płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : zupki , a poza tym wszystko Co jako przekąskę : sałatka, owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : b. [...]

witam zaczne temat jeszcz raz by było wszystko przejzyscie mam ułozyłem diete redukcyjna chce zgubic troche kg chodze na siłownie i biegam 4 X tydzien mam pewien problem z ułozeniem diety moze mi ktos pomoze? w mojej diecie sa pewne braki np tłuszczu nie wiem jak je uzupełnic moze oliwa z oliwek z drugiej strony zwieksza mi sie kalorei choc mam [...]

[...] najlepiej JUŻ, jak ich nie widać po miesiącu to zaraz coś kombinuje i zmieniam w treningach. Mam nadzieję że prowadzenie dziennika pomoże mi to ogarnąć, w końcu będę mieć wszystko czarno na białym :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kiwwi WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Okolo 5 lat [...]

[...] tak (jak nawet w ogóle) padnięty pod wieczór czy na następny dzień. Krótko mówiąc efekt był znakomity. HORSEPOWER. Dawał kopa, czułem to, na treningach mogłem dawać z siebie wszystko i do samego końca potem w miarę szybkie wypalenie, mówiące ze to już koniec na dany dzień. Sumarycznie mogłem dłużej i z większą energią i zapałem ćwiczyć. 2) wiek [...]

Witam. Lata zaniedbań zrobiły swoje i teraz mam ambitny plan zrzucenia aż 30kg z moich nieszczęsnych 102kg. Ułożyłem dietę i prosiłbym o opinię czy wszystko w niej jest ok. Z góry zaznaczam, że chcę podejść do tego na spokojnie, tzn. nie chce mi się liczyć sztywno tych wszystkich kalorii, gramów itd. Po prostu chcę zdrowo się odżywiać, do tego [...]

[...] 194 cm. Dobiłem po 4 latach do 89 jednak nie byłem zadowolony. Powód-zbyt duże otluszczenie. Zapewne wina braku jakiejkolwiek diety, odżywiałem sie jak typowy amator, wszystko i mega duzych ilościach. Od dwóch lat jestem na diecie, wygląd znacznie się poprawił, jest tarka na brzuchu, łądna separacja mięśni, na stakach i no-boosterach nawet [...]